得了高血压怎么办,记住这几点

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高血压就像弹簧，如果你不压制它，它就会越来越高，防治高血压主要是为了防止心、脑、血、肾等重要器官的

损害。高血压病人平时要服用药物合理治疗外，在日常生活中也可以做到这几点：

饮食习惯高血压患者一定要注意低盐、低脂饮食，因为中国人70%的高血压病患者是盐敏感性高血压，所以对食盐的控制非常重要，一般要求每天盐数在6-7g左右。

生活习惯避免熬夜，避免剧烈运动，避免抽烟，酒要限制，一天白酒一般不超过一两，红酒不超过50ml，啤酒不超过一瓶。过度饮酒、抽烟会使血压顽固，不容易降下来，而且血压会升高，引起各种并发症。

服用药物一定要找专科医生制定一个适合于自己的方案，一旦制定以后不要轻易的自行调整药物或者自行停药，这是一个非常重要的问题，因为突然停药以后，血压会短时间内再升高，在这时候会出现一些危险情况，高血压危象，出现心绞痛、心梗，脑梗等等情况。

血压监测很多病人一年、半年都不量血压，这是非常不好的一种习惯。要求在稳定期，一周至少2次血压监测，电子血压表、水银柱血压表都可以。对于血压情况最好做个记录，对每天的血压情况，每次测量结果做一个记录，然后定期，比如1周、1个月、2个月去看医生，把血压水平做一个汇报，然后根据血压反馈情况，对治疗方案做一个调整。

如果高血压病人可以做到以上四点，并且坚持下来，肯定能控制住血压