康乃馨养生篇夏季吃什么好
2022/7/4 来源：不详白癜风个性治疗 http://m.39.net/news/a_5848912.htmlSUMMER夏季吃什么滋阴降火?夏季天气炎热?
夏季天气炎热，会使人变得烦躁易怒，而且很容易“上火”，容易长痘痘，皮肤干瘪，尤其对于女性来说危害很大。大家不妨通过饮食方法来滋阴降火。
夏季是很多的朋友都喜欢的养生季节，一来天气热营养流失快，二来不运动，以此饮食养生成为很好的选择，那你知道夏季适合吃什么食物好呢？其实不少的食物都有利于夏季养生哦，可以帮助补充水分，帮助抗衰老等等，那下面就详细的介绍吧！
夏季吃什么√NO.1鸭肉鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。
√NO.2薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
√NO.3苦瓜苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
夏季吃什么04干贝：
干贝肉质鲜美，同时具有很好的滋阴去火以及补肾的作用。中医名着之中还记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。糖尿病患者总是感觉到口干舌燥，并且尿多体重减轻，这个时候可以使用干贝来炖汤服用，能有很好的效果。
莲藕：
藕富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。
银耳：
银耳素有“平民燕窝”美称，其也是老百姓最为常见的一种清补食品，其不仅具有滋阴润肺，止咳，生津止渴，去火气等作用。因此建议女性平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾，促进美容。
以上就是关于夏季适合养生的食物
如果你爱吃那建议朋友们可以适当地吃吃
都是不错的养生食物哦！
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