2023年热门筋膜枪测评,海博艾斯GXA

如果你近期有选购筋膜枪的打算，需要它可以在久坐、健身、爬山后，缓解肌肉的酸痛紧张感，那么，这篇文章一定可以帮助到你！

买前不做功课，买后是悔又悔！

因为你入手的筋膜可能是这样的：

·开到最大档位，依然不能按摩到深层肌肉，好像按了又没按：

·开到最低档位，按摩力度还很大，身体承受不住暴力击打：

·充电6小时，按摩6分钟，刚开始按摩就结束了；

·噪音大到隔壁邻居以为你家在装修；

·发热问题严重，动不动就暂停、卡顿等等。

作为家电测评师，我特意斥巨资购买了市面上常见的几款筋膜枪来深入测评，帮助大家避坑，保证推荐的都是性价比与专业度兼备的筋膜枪！

全文目录

PART1：优质筋膜枪推荐

PART2：深度筋膜枪测评

PART3：筋膜枪必备知识解析

PART1：优质筋膜枪推荐

筋膜枪也可以算得上半个医疗器械产品了，在选购过程中一定要选择具有专业背景并且有多项实验数据支撑的品牌，网红品牌、贴牌产品一定要慎重考虑。

由于很多朋友不想看繁琐复杂的测评内容，我这里直接放上了筋膜枪推荐款，如果是新手的话，强烈建议看到最后，你会了解到更多关于筋膜枪的知识，了解更多筋膜枪的使用方法以及优劣的判断。

筋膜枪推荐第一款：未野pro

档位：8个

按摩头：6个

价格：元

款式分析总结：

1、“非常规”的AGVIEE未野是技术流出身的极限运动小众品牌，前身为国际品牌提供马达和震频的技术调教，因此虽然知道的人不多但技术实力雄厚，深受发烧运动圈以及极限运动世界名将李爽、郭丹、涂潇等推荐，甚至和多家国际康复训练机构达成深度合作。

2、独树一帜的“非常规”运动装备思路：摒弃一切多余功能，如热敷、APP交互等，只追求用户核心体验，将发烧性能和不伤肌肉刻进了品牌标志。

3、未野潜心研发了独家八大黑科技，针对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度等核心参数进行调教与优化，在保证高频击打深度按摩的同时，将肌肉的损伤率降低了93.8%。

4、13MM深度振幅+20KG扭矩+8个档位，6个按摩头，-转/分钟的震频范围，对人群的兼容度极高，性能完全媲美两千元大枪。

筋膜枪推荐第二款：海博艾斯BT

档位：3个

按摩头：5个

价格：元

款式分析总结：

1、海博艾斯是欧美品牌，在国外销量还行，但因为击打性能过强不够贴合国人以及价格偏高，目前在国内的销量一般。

2、推力表现极强，超过25kg，击打能力太强，更适合欧美人或者肌群较厚人群使用。

3、黑银颜色的搭配，设计感十足，质感也不错。

4、拥有蓝牙和APP交互功能，使用时趣味性十足。

5、3个档位，5个按摩头，将近元的价格，性价比还是较低。

筋膜枪推荐第三款：云康宝CM20C

档位：4个

按摩头：4个

价格：元

款式分析总结：

1、云康宝是国产品牌，产品外观的做工和品控都很不错，可以算是颜值担当了。

2、振幅和推力都比较低，无法进行深层次的肌肉按摩，只能停留在肌肉表层。

3、颜值高，有三种颜色，很小清新，符合当下年轻人审美。

4、体积小，携带起来更方便。

5、八个小时的续航，在本次测评的型号中是最长的续航时长，不用多次充电。

筋膜枪推荐第四款：米家mini

档位：3个

按摩头：3个

价格：元

款式分析总结：

1、小米一直以来都在电子产品领域很有名气，产品颇受年轻人喜欢。

2、机身小巧，重量只有克，体积很小，可以放在包里随身携带。

3、颜值高，设计感流畅，更受女性用户欢迎。

4、推力比较弱，振幅也较短，没有办法按摩到深层次肌肉，更适合用来缓解久坐长期伏案带来的酸痛感，使用场景有限。

5、使用时噪音小，不怕会影响到其它的人，也不怕在健身房变成“社死现场”。

PART2:深度筋膜枪测评

本次筋膜枪测评的内容较多，主要从振幅、推力、稳定性、转速范围、伤肌肉程度、噪音、手柄形状七个维度进行测评，以便帮助大家更深入的了解筋膜枪。

我网罗了网上的几款热门产品，自掏腰包购入了这些筋膜枪，并前前后后测评了一个月的时间。

本次的测评型号如下表：

筋膜枪测评维度一：振幅

很多博主都已经做过振幅的测评了，在这里我不过多赘述，就强调几点。

振幅是筋膜枪优劣的重要指标之一，也是建议筋膜枪是否合格的标准线，振幅决定了筋膜枪按摩的深度，能不能按摩到深层次的肌肉并彻底放松疲劳、酸痛感，很大程度都是取决于振幅。

建议：

由于我们的等层次筋膜一般位于皮下8mm左右的位置，因此在选购筋膜枪时建议振幅最少要达到8mm以上，尤其有一定肌层的人群起码要做到10mm，否则，筋膜枪有再多的功能也不建议购买因为核心性能无法满足。

测评结果：

第一梯队：未野、海博艾斯

第二梯队：施耐德、GXA

振幅达不到标准的一般都是迷你筋膜枪。

注意事项：

很多朋友想着有筋膜枪就一劳永逸了，但是筋膜枪也不是哪里不舒服就按哪里的，我接下来给大家科普一下，筋膜枪不可以使用的部位，毕竟有效果的按摩枪振幅都比较深，如果不小心击打到不合适的位置还是有一定风险的，要注意规避！

1、头部：头部本身就没有什么肌肉，皮肤包裹着头骨，不需要用筋膜枪来放松，而且震动效果很容易损伤大脑，甚至引起脑震荡。

2、颈部：颈部同样没有什么肌肉，都是血管、淋巴，稍不注意就会红肿淤青，更别提用筋膜枪这样强有力的产品来按摩了。

3、脏器：脏器不可以受外力击打，容易造成淤血、内脏损伤，对身体的伤害极大。

4、腋下：腋下同样没有肌肉，主要是淋巴聚集，使用筋膜枪按摩很容易造成相应的淋巴损伤，神经麻痹。

5、骨头、关节：筋膜枪的按摩头是有力度进行击打的，而骨头坚硬，没有弹性，长时间击打会造成软骨挫伤、关节挫伤、骨裂等问题。

筋膜枪测评维度二：推力

推力是影响筋膜枪性能优劣的重要参数指标之一，推力足够强的筋膜枪，在按摩过程中即使受阻也可以正常使用，很好的进行深层次按摩；推力不足的筋膜枪，在按摩过程中只要受到一点阻力就会停下来，无法进行深入按摩放松。

建议：

为了达到深度按摩放松的效果，建议选择推力在15KG-20KG的，过大肌肉承受不住，反而损伤肌肉，过小按摩效果不佳。

测评结果：

20KG以上（肌群极厚者可选择，一般人群容易超负荷）：海博艾斯、GXA

15至20Kg（健身人群完全够用）：未野、施耐德

10KG以下（受阻力易卡顿）：云康宝、小米、飞利浦

筋膜枪测评维度三：稳定性

稳定性同样是影响筋膜枪性能优劣的重要参数指标之一，筋膜枪的稳定性决定了筋膜枪在极大过程中的精准度以及肌肉的受力均匀度，如果稳定性不佳，在使用过程中，不能准确地击打到想要的按摩的部位，较大概率容易造成肌肉损伤以及慢性损伤，并且力度忽大忽小，击打偏移，无法精准深度按摩，按摩效果和动力利用效率也会削弱。

建议：

稳定性一定要考虑在内，没有进行长时间专业的测评我们很难判断它的稳定性如何，一般内行人会通过筋膜枪使用的材质用料以及背后团队的技术调教实力来进行判断，优质的筋膜枪都会选择高品质无刷电机，并且内部的轴承和连杆是金属材质，这样的筋膜枪稳定性更好。另外，专业的品牌也会对震动稳定性和击打均匀度进行全方位的技术调教优化。

测评结果：

第一梯队：未野、海博艾斯

第二梯队：飞利浦

如果对用印泥测试觉得不够严谨的朋友我们也可以换一种方式进行侧面验证稳定性，通过开启筋膜枪，观看筋膜枪震动时，距离标准线的偏移情况。

离标准线的距离没有过多的变化，意味着筋膜枪的稳定性高，而如果距离标准线的距离变大，说明筋膜枪在使用时不够稳定

上图所示筋膜枪已经离开标准线，开始偏移，稳定性较差。

上图所示还在标准线一侧，没有偏移，说明稳定性好。

筋膜枪测评维度四：转速范围

筋膜枪的兼容性好坏是由转速范围决定的，达到标准的转速范围，可以兼容适应不同的人群以及身体不同部位的击打按摩。直白来说，就是筋膜枪可以适合更多的人群使用，并且可以按摩身体不同肌群部位，极少有不适感出现。

建议：

一般来说普通人最高就只能承受转，超过这个范围，都不建议选购，身体很难承受住。

一般的女性或者肌肉较薄的部位，转速范围在-就足够了。

长期健身或者相对厚肌群的部位，转速范围在-会有明显的震动效果，方可满足日常按摩放松需求。

测评结果：

（因使用工具不同所以测试数据可能会和官方数据宣传有出入，大家更多可以参考一个跨度范围值）

第一梯队：未野、GXA

第二梯队：施耐德、海博艾斯

筋膜枪测评维度五：伤肌肉程度

凡事都有两面性，有利就会有弊，市面上存在部分不专业的筋膜枪，没有经过精密的调校，所以可能会有伤肌肉的风险，但是往往大家会认为或者商家也会说是由于消费者使用不当造成的，其实归根结底还是筋膜枪本身的问题。

建议：

由于筋膜枪伤肌肉程度与筋膜枪的震频稳定性、击打精准度等等核心数据都有关系，因此，专业的品牌会有专业的团队进行反复测试和调教，确保这些数据足够优化，将肌肉的损伤率降到最低，这也是网红品牌和跨界品牌很难做到的。

测评结果：

第一梯队：未野（大枪）、小米（小枪）

第二梯队：云康宝（小枪）、飞利浦（小枪）

这里面未野筋膜枪是击打损伤率中大枪里面表现最出彩的一款，这个确实比较难的了，毕竟同时要兼具击打性能还要优化肌肉保护度。

筋膜枪测评维度六：噪音

测评结果：

60分贝以下：小米

60-65分贝：未野、飞利浦、云康宝

65分贝以上：海博艾斯、施耐德、GXA

噪音真的非常影响筋膜枪的使用感，为了更直观真实的让大家了解噪音带来的影响，我特意邀请了身边健身的朋友来帮我测试，他们五个人的评价我总结如下：

70分贝以上，属于较高噪音的筋膜枪，健身朋友们的评价很统一：

1.声音太大了，好像装修队，特别吵。

2.噪音太大，大到影响使用感，没有心情使用了。

3.这么大的噪音有点不敢用在自己身上。

60分贝左右，甚至更低的产品，属于噪音较低的筋膜枪，健身的朋友们是这样说的：

1.声音大小是我可以接受的。

2.即使健身很累，使用的时候也觉得很舒服，不会有烦躁感。

3.噪音小，运行稳定，一看就是好产品，可以安心使用。

筋膜枪测评维度七：手柄形状

找健身的朋友们轮番测评后，他们也给我提出了一个新思路，同时也是日常体验中他们觉得存在较大问题但是商家很少去优化的地方，就是握持感。

有的筋膜枪单手握持比较累，要么是体积重量过大，要么是手柄尺寸过大，而有的筋膜枪单手握持感好，对于需要10分钟以上按摩时长的他们来说，更希望可以购买到握持感舒适的筋膜枪。因此，我特意加了手柄的对比测评。

各型号筋膜枪的手柄测评结果如下：

市面上常见的手柄注意是圆柱形和扁柱形，这两款都可以，主要看自己喜好选择，但需要注意的点是，是否整只手可以握住，方便单手操作吗，握持感好不好，太粗的手柄握不住，如果震动单手控制不住，也容易导致按摩位置不够精准。

握持感良好：小米（小枪）、飞利浦（小枪）、云康宝（小枪）、未野（大枪）

小枪本身体积比较小，所以握持感这块不在话下，未野这里设计的就比较小惊喜了，椭圆的手柄以及切换档位的轮盘设计都可以单手切换档位。

PART3：筋膜枪必备知识解析

1、筋膜枪的原理

现代人经常久坐，久而久之肌肉酸痛疲劳，而筋膜枪就是为了缓解肌肉紧张酸痛，降低疲劳感而设计的。那么它的原理是怎样呢？在了解筋膜枪的原理前，我们需要先了解人体的肌肉与筋膜。

筋膜存在于肌肉的夹缝间，分为深层次筋膜和浅层次筋膜，存在于人体的大部分位置，主要包括着骨关节、肌肉、肌腱等软组织，起到保护支撑以及限制的作用，可以使肌纤维避免过度劳损，同时可以保护人体的软组织。

然而当我们长期保持一个姿势，如久站久坐或者剧烈运动，筋膜就会劳损，肌肉下面深层次的筋膜黏连在一起，并使肌肉过度紧张，也就是我们感受到的酸痛感。

因此，我们需要缓解筋膜黏连的状态，缓解肌肉紧张酸痛感，就必须要进行深层次的按摩。

筋膜枪通过内部电机的带动，可以使按摩头产生高频率的振动伸缩，反复击打，可以按摩到深层次的筋膜，使筋膜得到松解，缓解紧张感，促进血液循环并使肌肉得到放松。

2、筋膜枪有哪些夸大宣传

真的是造谣一张嘴，辟谣跑断腿。真的不得不佩服这些商家的脑洞，为了卖货，仅仅一个普通的筋膜枪，在他们嘴里就成了“包治百病”的“良药”了？

实际上，筋膜枪只是起到按摩，缓解放松肌肉的作用，想要宣传的其他功效通通没有，如果你是冲着筋膜枪可以减肥，可以增高来的，那么直接劝退吧。

谣传1：筋膜枪可以减肥？

错！错！错！

由于现在大众的心理普遍以瘦为美，都想减肥，因此商家抓住大家的减肥欲望，打心理战，把商品描述成有减肥功效，来吸引消费者购买。

高频率的振动锤打并不可以用来减肥，完全没有任何科学依据，不信你买一块肥肉每天用筋膜枪对它按摩，看它会不会变瘦。想要减肥，只能靠自己，管住嘴、迈开腿，没有捷径可循的。

谣传2：筋膜枪可以增高？

错！错！错！

商家真的是会抓住大众的心理，人人都想增高吧？不知道是哪个品牌的宣传，网上很多人都在问，筋膜枪是不是真的可以增高，买回来有用吗？

在这里我必须要科普一下，身高是由基因以及后天的钙、蛋白质等营养补充以及运动等综合因素决定的，骨骼生长并不是靠着筋膜枪按摩肌肉就可以的。妥妥的虚假宣传，大家一定要科学理性的对商家宣传。

在大部分人眼中筋膜枪属于按摩产品，因此想按哪里按哪里，怎么使用都可以。如果筋膜枪使用不当，会造成肌肉损伤甚至更严重的后果。因此要掌握筋膜枪的正确用法，下面我就展开说一下筋膜枪的使用注意事项。

3、筋膜枪的使用注意事项

1、新手使用从低挡位开始

每个人身体肌肉的耐受度不同，因此在初次使用时建议先从低档位开始，让身体逐渐适应极大的力度，最终找到适合自己的力度，切记不可盲目追求高强度击打。

2、按肌肉纹路进行按摩

筋膜枪使用需要顺着不同部位的肌肉纹路，缓慢按摩并使用，切记不可逆着肌肉进行，很容易损伤肌肉。不知道肌肉走向的，建议收藏下图。

3、按摩时间不宜过长

每个部位推荐按摩3~5分钟，小肌肉较薄的位置积攒时间建议不超过两分钟，过度击打会给肌肉造成负担，效果反而适得其反。

4、依据不同部位选择不同的按摩头

一般筋膜枪都配备有多款按摩头，不同的身体部位，建议使用相应的按摩头可以起到事半功倍的效果。

5、稍用力推动进行按摩

在使用过程中不是追求大力出奇迹，只需稍加用力，让筋膜枪在施加的压力下沿着肌肉走向进行按摩。

本次的筋膜枪测评+筋膜枪推荐讲解到这里就结束了，选购一款性能高、专业性强的筋膜枪可以真正帮你按摩缓解久坐、长期伏案、运动后的肌肉酸痛、紧张感，舒适便利、高效生活，拥有一个健康轻盈的身体。还要什么任何关于筋膜枪的疑问，欢迎留言给我，帮你避坑排雷！